瘦瘦塑身一定要走可持续发展道路
信息来源:宜华原    时间:2019-03-29 10:05:01
  减肥是很多对自己身材不够满意的女性的一项重大事业,看着别人穿上漂亮的衣服,就希望自己也能再瘦一点,然后用尽各种减肥方法,却收效甚微,怎么回事呢?其实有可能是你走进了减肥误区,下面就请宜华原紧致一生瘦瘦包的小编为我们介绍一下瘦瘦塑身的可持续发展道路
 

  想减肥一定要走一条可持续发展的道路
 
  三餐一定要吃,但不要吃零食
 
  有许多人以为只要几餐不吃,就可以消耗掉身上的热量,却忽略了只要是食物就有热量,而且从零食中摄取到的热量,可比三餐还要多很多呢!此外,也不可以故意一、两餐不吃,等下一餐才大吃大喝,因为身体的自然反应会在饿过头之后大量吸收、储存,反而更容易变胖喔。均衡低热量饮食是瘦身减肥的不二法门。
 

  选择体积大、热量少的食物
 
  有些食物看起来体积很小,其实热量才多呢!就好像吃一小盒冰淇淋,感觉上没有饱足感,热量却高得吓人。因此在选择食物时,尽量选吃起来有饱足感的较佳,这样才不会老是觉得吃不饱,而一吃再吃。
 

  饮食清淡,不可过成
 
  如果吃了过咸的食物,会让人忍不住多喝饮料,结果更容易水肿、肥胖。尤其是经常在外面用餐的人,要尽量挑选清淡的饮食,腌制品则最好不要吃。
 

  不可只吃或不吃某一种食物
 
  减肥时,光是注意热量是不行的,还要留意多样化与均衡才行。譬如苹果的热量不高,如果每天只吃苹果,其他食物都不碰,以为一个小苹果反正才40卡,10个苹果也不过约400卡,就很容易瘦下来,但长时间这样吃单一食物,很容易造成其他营养素的缺乏,反而会伤害身体健康。所以最好是摄取多种食物,这样营养才会均衡;而且同样的食物也不要天天吃,更不可以绝食或者根本不吃某些食物。
 

  拒绝长期熬夜
 
  据研究,女性缺觉时会比平时一天多摄入329卡路里。因为人体在入睡期间,身体会分泌出一种叫做“瘦体素”的内分泌荷尔蒙,而这种瘦素会促进新陈代谢,如果熬夜就会影响到瘦体素的分泌,导致变胖。
 

  每天笑一笑,保持好心情
 
  减肥是很重要,但是也不能因为减肥影响自己的心情,长期处于紧张、低落的状态是会加剧肥胖的,因为这种消极的状态会对身心带来相当大的压力,压力一旦超过自己能承受的范围,就会自动地去寻找释压的途径,而这些途径往往是非常激进的,比如说暴饮暴食。
 

  中药减肥
 
  通过中药外敷的方法,达到中药减肥的目的,将宜华原紧致一生瘦瘦包中药包放入腰带围在肚脐处,插入电源加热用半小时至一个小时,通过减脂垫表面温度升高挥发药效,以神阙穴(俗称肚脐眼)渗透给药作用于皮下,消除皮下肌肤瘀滞之物调节内分泌,消除多余的脂肪,并且能够将身体里的湿气、寒气排出来,从而达到中药减肥之功效。
 

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